Ihr Weg zu mehr Fitness
Seit ihrem Bestehen motiviert die Kaiser-Karl-Klinik ihre Patienten, am Ende ihrer Rehabilitation in individuell passender Weise weiterhin zu trainieren. Eine schon langjährig bestehende Möglichkeit dazu ist der Kaiser-Karl-Club in der Kaiser-Karl-Klinik mit seinem Angebot eines vielseitigen Fitnesstrainings. Es richtet sich an alle, die ihre Belastungs- und Bewegungsmöglichkeiten verbessern, erhalten oder erweitern wollen – egal ob im Alltag, im Beruf, im Sport, aus Altersgründen oder nach gesundheitlichen Vorbelastungen.
Das Training
Ich biete Ihnen im Kaiser-Karl-Club ein vielseitiges, an individuellen Möglichkeiten und gesundheitlichen Vorbelastungen orientiertes gezieltes Training. Beim Trainieren kommt es mir auf Qualität vor Quantität an, auf eine für jede Trainingseinheit überlegte Trainingsplanung, auf Differenzierung wann immer erforderlich, auf individuelle Hilfen und ggf. Korrekturen, auf grundsätzliche Kontinuität in den Trainingszielen, auf Ihren individuellen Erfolg und bei allem Ernst in der Sache aber auch, wo bzw. wann es paßt, auf Freude, Lachen und Spaß zusammen beim Machen.
Kraft & Power
Kraft in ihren Varianten ist die Basis von allem im Sport wie im Alltag.
Mit mehr PS und Power insgesamt geht vieles leichter, besser und auf gesündere Weise erfolgreich.
Wir trainieren mit verschiedenem Material, mit unterschiedlichen Anforderungen und Widerständen, differenziert und aufbauend in einem jeweils lohnendem und forderndem Anstrengungsbereich.
Stabilität & Flexibilität
Es müssen nicht großartige Sprünge sein. Aber Stabilität und Flexibilität im Stand wie in Bewegung zu trainieren unter verschiedenen Bedingungen gibt mehr Sicherheit auf herausfordernden Wegen und in überraschenden Situationen. Eine bewußte Bewegungssteuerung und Körperwahrnehmung helfen zudem, Muskeln, Sehnen, Bänder und Knochen gesünder und optimiert zu beanspruchen.
Herz-Kreislauf & Energie
Ihr Herz-Kreislaufsystem ist der große Versorger ein Leben lang für alle Bereiche Ihres Körpers. Daher ist Herz-Kreislauftraining in Varianten immer Teil jeder Trainingsstunde. Eine gute Grundlagenausdauer hilft zudem bei der Regeneration nach Anstrengungen und Stress, bei Diabetes, Schmerzen und Entzündungen und unterstützt das Immunsystem.
Trainingsformate
Das Gruppentraining findet in Kleingruppen von 5 bis maximal 7 Teilnehmenden statt. Genau die richtige Größe für ein Gruppengefühl und klein genug, um auch in einer Gruppe differenziert und mit Augenmerk auf den Einzelnen trainieren zu können.
Das Einzeltraining eignet sich, um privat Ihr Rehatraining fortzusetzen oder als Einstiegsphase ins Trainieren vor Teilnahme am Gruppentraining oder zur Begleitung und Beratung Ihres Trainings außerhalb des Kaiser-Karl-Clubs anhand eines zusammen erstellten Trainingsplanes.
Trainingsort
Kaiser-Karl-Klinik
Graurheindorfer Straße 137
53117 Bonn Graurheindorf
Kontakt
Angelika Renz
Clemens-August-Straße 73
53115 Bonn
0228 9649 9960
0176 3258 5268
angelika.renz@gmx.de
Ich freue mich über Ihr Interesse und auf Ihre Fragen zum Kaiser-Karl-Club.
Ich über mich
Jahrgang 1952, geb. in der ehemaligen DDR
Seit Ostern 1960 nach Flucht in Westdeutschland
Sportliche Erfahrungen
Turnen, Leichtathletik und Schwimmen leistungssportlich
Schwimmen erfolgreich bis Süddeutsche Meisterschaften
Turniertanzen Standard leistungssportlich erfolgreich bis Westdeutsche Meisterschaften
Freizeitsportlich zeitweise Bergtouren, Reiten, Segeln, Squash, Tauchen, Tennis
Beruflicher Weg
Studium Germanistik, Sport und Sportwissenschaften Universität Heidelberg
Pädagogische Ausbildung Studienseminar Heilbronn. Schuldienst in Heilbronn, Asperg, Hamburg
Zweijährige Fortbildung Leistungssport und Rehabilitation
Übungsleiterscheine Herzsport und Osteoporose
Trainertätigkeit in Vereinen, Leitung eines Fitnessstudios
Präventionskurse für Krankenkassen
Seit 1999 Kaiser-Karl-Club